آپ کا لبلبہ مسلسل کھانے سے تھک جاتا ہے۔ یہ ایک تھکے ہوئے گدھے کی مثال ہے جس کی پیٹھ پر بہت سا سامان ہوتا ہے اور اسے پہاڑی کی چوٹی پر جانا پڑتا ہے۔ اپنے لبلبے کو اس مسلسل زیادہ کارب کھانے سے وقفہ دیں۔ اس سے آپ کو ٹائپ 2 ذیابیطس کو ختم […]
تھکا ہوا گدھا، بوجھ اور پہاڑی Read More »
کھانے کے حصے کا سائز اور شوگر کو کنٹرول کرنا Meal Portion Size in Diabetes آپ کے کھانے کے حصے کا سائز آپ کی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لیے انتہائی اہم ہے۔ کبھی بھی زیادہ نہ کھائیں۔ سیر ہونے سے پہلے ہمیشہ میز کو چھوڑ دیں۔ Your meal portion size is extremely important to
کھانے کے حصے کا سائز اور شوگر کو کنٹرول کرنا Meal Portion Size in Diabetes Read More »
ذیابیطس کے مریضوں کو پاؤں کے مسائل کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ نیوروپتی کی وجہ سے پاؤں کی حس ختم ہو جاتی ہے اور آپ زخم اور درد محسوس نہیں کر سکتے۔ اس کے علاوہ خون کی خرابی کی وجہ سے شفا یابی کی طاقت کم ہو جاتی ہے۔ اسی لیے، یہ سمجھنا ضروری ہے
Diabetes & Footcare Read More »
Intermittent Fasting vs Time Restricted Eating اپنے لبلبے اور میٹابولک نظام کو وقت پر پابندی لگا کر ایک نئی زندگی دیں۔ مزید تفصیلات کے لیے ویڈیو سنیں۔ https://www.youtube.com/channel/UCti6jQBN5-0fcj2CONkyVdg Give your pancreas and metabolic system a reset by going time restricted eating. Listen to the video for more details.
Intermittent Fasting vs Time Restricted Eating Read More »
اگر آپ کو حال ہی میں ذیابیطس کی تشخیص ہوئی ہے تو آپ یہ ویڈیو ضرور سنیں۔ براہ کرم اس ویڈیو کو ہر اس شخص تک پہنچائیں جن کی حال ہی میں تشخیص ہوئی ہے۔ https://www.youtube.com/channel/UCti6jQBN5-0fcj2CONkyVdg
ایک انتہائی اہم پیغام جن کی شوگر نئی ڈائگنوز ہوئی ہے Read More »
حالیہ تحقیق کی روشنی میں ورزش کی اہمیت کے بارے میں ایک مختصر ویڈیو۔ شوگر (ذیابیطس) کے مریض کے لیے کون سی ورزش اچھی ہے اور کون سی شدت کی ورزشیں بہترین ہیں۔ ورزش کے دوران کورٹیسول (اسٹریس ہارمونز) اور گروتھ ہارمون کا کیا https://www.youtube.com/channel/UCti6jQBN5-0fcj2CONkyVdg A brief video about the importance of exercise in the
ورزش، وزن میں کمی اور شوگر Read More »
شوگر کا بہترین علاج کوئی جادوئی گولیاں یا کوئی فوڈ سپلیمنٹ نہیں جو آپ کی ذیابیطس کا علاج کر سکے۔ لہذا براہ کرم ان مشتہرین سے دور رہیں جو اپنی دوائیوں سے آپ کی ذیابیطس ٹھیک کرنے کا دعویٰ کرتے ہیں۔ https://www.youtube.com/channel/UCti6… ٹائپ ٹو ذیابیطس کا واحد علاج یہ ہے کہ چینی کھانا بند کر
شوگر کا بہترین علاج Read More »
How to Control Diabetes Without Medications? اگر آپ ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریض ہیں، تو امکان یہ ہے کہ آپ کا لبلبہ آپ کے خون میں شوگر کو منظم کرنے کے لیے ابھی بھی کافی انسولین تیار کر رہا ہے۔ آپ کو صرف ایک چیز کرنے کی ضرورت ہے اپنے لبلبے کو کام کا بوجھ
How to Control Diabetes Without Medications? Read More »
Do we need breakfast? Our body goes through hormonal changes during the night from growth hormone releases in the middle of the night to stress hormones close to the dawn (morning). Our body releases stored glucose from our glycogen stores to get body read for the next day work and hunting (as it was in
Do we need breakfast? Read More »
How to calculate your daily calories need (Daily Energy Expenditure) Here is the easy equation to calculate your daily need of calories, or what is called Daily Energy Expenditure. DEE = BMR + PA + TEF DEE = Daily Energy Expenditure BMR = Basal Metabolic Rate PA = Physical Activity TEF = Thermal Effect of
How to calculate your daily calories need (Daily Energy Expenditure) Read More »
