کم کارب، ہائی پروٹین، صحت مند چکنائی۔ 15 منٹ سے کم وقت. صرف تین اجزاء: دودھ، دہی، اور انڈے۔ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک بہترین غذا۔ انتہائی کفایتی، کم بجٹ کا گھریلو بنا ہوا پنیر بہت لذیذ پنیر، اسے فریج میں محفوظ کریں، سلاد میں یا سبزیوں کے ساتھ استعمال کریں، دفتر لے جائیں۔ […]
تین اجزاء کے ساتھ گھر پر پنیر بنائیں – صرف 15 منٹ میں۔ شوگر کے مریضوں کے لیے تحفہ۔ Read More »
رمضان کے بعد دن میں دو کھانے؟ Two Meals a Day Habit? سب کو عید مبارک۔ چونکہ ہم نے 30 دن روزہ رکھ کر گزارے ہیں لہٰذا اب ہمارے پاس یہ قوت برداشت اور معمول سے کم کھانا کھانے کی عادت ہے۔ آئیے اس موقع کو دن میں دو وقت کے کھانے کی عادت کو
رمضان کے بعد دن میں دو کھانے؟ Two Meals a Day Habit? Read More »
یہ ہائی بلڈ گلوکوز اور انسولین کے خلاف مزاحمت کی کچھ عام علامات ہیں جو زیادہ تر لوگ نہیں جانتے اور ڈاکٹر آپ کو نہیں بتاتے ہیں۔ 1- چینی کھانے کی خواہش 2- جلد کے سیاہ دھبے ایکانتھوسس نگریکنز 3- انفیکشن (پیشاب کی نالی، مسوڑھوں اور جلد) 4- خون کے سفید خلیات کی زیادہ تعداد
شوگر کی کچھ ایسی علامات جو بہت کم لوگ جانتے ہیں۔ Read More »
کیٹو ڈائیٹ میں ان تین خطرناک غلطیوں سے بچیں۔ Three major mistakes in keto diet کیٹو ڈائیٹ طرز زندگی نہیں ہے، یہ ایک علاج ہے۔ اسلامی نقطہ نظر سے کیٹوسس میں رہنے کی حوصلہ افزائی نہیں کی جاتی ہے۔ اس کا ثبوت یہ ہے کہ ہمیں افطار کے وقت فوراً کھانے کو کہا جاتا ہے،
کیٹو ڈائیٹ میں ان تین خطرناک غلطیوں سے بچیں۔ – Three major mistakes in keto diet Read More »
رمضان کے روزوں کو اپنی ذیابیطس اور دیگر میٹابولک بیماریوں کے علاج کے طور پر استعمال کریں۔ ہمیشہ متوازن غذا کھانے کی کوشش کریں اور کبھی زیادہ نہ کھائیں۔ اس حدیث کو یاد رکھیں کہ: ”ابن آدم کو چند لقمے کافی ہیں جو اس کی پیٹھ کو سیدھا رکھیں سو اگر اسے ضرور ہی کھانا
رمضان المبارک میں اپنی صحت کو کیسے بہتر بنائیں؟ Read More »
یہ ہماری انسولین سیریز کی ویڈیوز کا دوسرا حصہ ہے۔ یہاں ہم اس بات پر بات کریں گے کہ کاربوہائیڈریٹس کی مقدار کے علاوہ کون سے عوامل آپ کی انسولین کی خوراک کو متاثر کرتے ہیں۔ بنیادی طور پر آپ کی اونچائی، وزن، دن کا وقت، انسولین کی مزاحمت اور آپ کی اپنی انسولین کی
عوامل جو انسولین کی خوراک کومتاثر کرتے ہیں۔ انسولین سیریز2 Read More »
سبزیاں جو پھلوں کا متبادل ہیں۔ Phytochemicals فائٹو کیمیکل رنگین پھلوں اور سبزیوں میں پائے جانے والے صحت مند کیمیکل ہیں اور حال ہی میں دریافت ہوئے ہیں۔ چونکہ ذیابیطس کے مریض باقاعدگی سے پھل نہیں کھا سکتے، یہاں ان تمام سبزیوں کی فہرست دی گئی ہے جن میں ایک جیسے فائٹو کیمیکلز یا وٹامنز
سبزیاں جو پھلوں کا متبادل ہیں۔ Phytochemicals Read More »
خون میں گلوکوز کی تبدیلیاں Glycemic Variability آپ کی ذیابیطس کی پیچیدگیوں کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ کے خون میں گلوکوز میں روزانہ کی بنیاد پر کتنی تبدیلیاں ہوتی ہیں اور اسے گلیسیمک تغیر کہا جاتا ہے۔ ایچ بی اے 1 سی اور ذیابیطس کی پیچیدگی کا یو شکل کا تعلق ہے۔
خون میں گلوکوز کی تبدیلیاں – Glycemic Variability Read More »
ہیچیدگیاں شروع ہونے سے پہلے اپنی شوگر کو کنٹرول Fix your diabetes before its too late ! اپنے حالیہ دورہ پاکستان میں، مجھے یہ دیکھ کر بہت دکھ ہوا کہ ذیابیطس کا کتنا برا علاج کیا جا رہا ہے اور لوگ ذیابیطس کی پیچیدگیوں میں کس طرح مبتلا ہیں۔ براہ کرم اپنی ذیابیطس کو ٹھیک
اگر کبھی میٹھا کھا لیا تو کیا کریں ؟
اگر کبھی میٹھا کھا لیا تو کیا کریں ؟ Read More »
