How to Control Diabetes Without Medications?
اگر آپ ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریض ہیں، تو امکان یہ ہے کہ آپ کا لبلبہ آپ کے خون میں شوگر کو منظم کرنے کے لیے ابھی بھی کافی انسولین تیار کر رہا ہے۔ آپ کو صرف ایک چیز کرنے کی ضرورت ہے اپنے لبلبے کو کام کا بوجھ کم کرنے کے ذریعے چینی اور کاربوہائیڈریٹس کی مقدار کو کم کرکے جو آپ کھاتے ہیں اور اپنے پیٹ کی چربی کو کم کرتے ہیں جو انسولین کے خلاف مزاحمت کا باعث بن سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ کم کاربوہائیڈریٹ والی خوراک کو اپنے طرز زندگی کے طور پر اختیار کریں، آپ کے جسم میں شوگر کم ہوگی اور جسم توانائی حاصل کرنے کے لیے آپ کی ذخیرہ شدہ چربی کو جلانا شروع کردے گا۔ اس سے آپ کے چربی کے ذخیرے متحرک ہو جائیں گے اور چند مہینوں میں آپ کا زندہ اور لبلبہ بہتر انسولین پیدا کرے گا اور آپ بغیر کسی دوائی کے اپنی شوگر کو کنٹرول کر سکیں گے۔ یہاں تک کہ اگر آپ انسولین لے رہے ہیں، تو اسے کم یا مکمل طور پر روکا جا سکتا ہے۔ ٹائپ 1 ذیابیطس کے مریضوں کے لیے، آپ کو ہمیشہ انسولین لینے کی ضرورت ہوگی کیونکہ آپ کا جسم کوئی انسولین نہیں بنا رہا ہے۔ اگر آپ کم کارب طرز زندگی کی پیروی کرتے ہیں، اور آپ دوائیں لے رہے ہیں، تو براہ کرم ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ وہ اپنی دوائیوں میں موافقت کریں۔ کھانے کے دو گھنٹے بعد اپنی شوگر کو ہمیشہ انگلیوں کے چبھتے ہوئے چیک کریں اور اگر آپ کی شوگر بتدریج کم ہو رہی ہے تو آپ اپنی دوائیوں کو بتدریج کم کر سکتے ہیں۔
If you are a type-2 diabetic, chances are that your pancreas is still producing enough insulin to manage your blood sugar. The only thing you need to do is give your pancreas less workload by reducing the amount of sugar and carbohydrates you eat and reducing your belly fat which can cause insulin resistance. That means going low-carb diet as your lifestyle, you will have less sugar in your body and the body will start burning your stored fats to get energy. This will mobilize your fat stores and within few months your live and pancreas will produce better insulin and you will be able to control your sugar without taking any medications. Even if you are taking insulin, that can be reduced or totally stopped. For type-1 diabetics, you will always need to take insulin because your body is not producing any insulin. If you follow low-carb lifestyle, and you are on medications, please always check with your doctor to tweak your medications. Always check your sugar using finger pricks at two hours after meal and if your sugar is decreasing gradually, you can reduce your medications gradually
