کیٹو ڈائیٹ میں ان تین خطرناک غلطیوں سے بچیں۔
Three major mistakes in keto diet
کیٹو ڈائیٹ طرز زندگی نہیں ہے، یہ ایک علاج ہے۔ اسلامی نقطہ نظر سے کیٹوسس میں رہنے کی حوصلہ افزائی نہیں کی جاتی ہے۔ اس کا ثبوت یہ ہے کہ ہمیں افطار کے وقت فوراً کھانے کو کہا جاتا ہے، خاص کر کھجور۔ اپنے جسم کو میٹابولک طور پر لچکدار رکھنے کے لیے، آپ کو اپنے میٹابولک سنڈروم کو ریورس کرنے، اپنی ذیابیطس کو ریورس کرنے اور چربی کو کم کرنے کے لیے ایک خاص مدت کے لیے کیٹو ڈائیٹ رکھنا چاہیے۔ ایک بار جب آپ بہتر محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو ہمیشہ کم کارب والی متوازن غذا پر جانا چاہیے جس میں کچھ صحت مند سبزیاں/سلاد اور کچھ انسولین اسپائک شامل ہوں۔ اپنے غذائیت کے توازن کو صحت مند رکھنے کے لیے مکمل ویڈیو سنیں۔
Keto diet is not a lifestyle, it’s a therapeutic. From Islamic viewpoint staying in ketosis is not encouraged. Proof of that is that we are asked to eat immediately at iftar, particularly a date. To keep your body metabolically flexible, you must keep keto diet for a certain duration to reverse your metabolic syndrome, reverse your diabetes and lose fats. Once you feel better, you should always go to a low-carb balanced diet with some healthy vegetables/salad and some insulin spike every now and then. Listen to the full video to get your nutrition balance healthier.
